Adet döngünüzün zirvesinde kalmak, yalnızca doğum kontrolü veya gebe kalma amaçları için gerekli değildir. Ayrıca, altta yatan koşullarla ilgili olabilecek veya olmayabilecek olağandışı kalıpları ve düzensizlikleri yakalamanıza da yardımcı olur. En iyi regl izleme uygulamaları, adet döngünüzü takip etmenize ve üreme sisteminiz hakkında yararlı, anlayışlı bilgiler sağlamanıza olanak tanır. En iyi uygulamalar, toplanan verilerden ders alır ve kayıtlara dayalı sağlam tahminler sağlayabilir.
İşleri biraz daha ileri götürmek istiyorsanız, en iyi Android akıllı saatlerin ve fitness takipçilerinin çoğunun aynı kadın sağlığı özelliklerini sunması yardımcı olur. Örneğin, adet döngünüzü Samsung, Fitbit ve Garmin’in popüler giyilebilir cihazlarında takip edebilirsiniz ve veri günlükleri telefonunuzda saklanarak tüm takip sürecini kolaylaştırır.
Play Store’da bulunan tüm seçeneklere bir göz atın ve kafanızı kaybedebilirsiniz. Yüzlerce ve binlerce regl izleme uygulaması var, ancak en iyisi Dönem Takvimi . Altı yıldır kullanıyorum ve bunun iyi bir nedeni var. Düzen inanılmaz derecede kullanıcı dostudur ve uygulama verilerinizi telefonlar arasında kolayca aktarabilirsiniz.
Daha temiz, daha olgun bir kullanıcı arayüzü istiyorsanız, bir sonraki en iyi uygulama Parıltı . Bu dönem izleme uygulaması evinize birçok kullanışlı kaynak getiriyor. Yaptığı işte o kadar iyi ki Samsung, Galaxy Watches için Samsung Health uygulamasına Kadın Sağlığı özelliğini eklerken Glow’un geliştiricileriyle ortaklık kurdu.
En son ama en kötü değil, İpucu hemen hemen her seçenekte çok fazla pembe olmasına isyan eden kullanıcılar için harika bir seçimdir. Daha ciddi bir not olarak, Clue ile aylık döngünüzü takip etmek için doğrulanmış gerçeklere ve daha bilimsel bir yaklaşıma erişim elde edersiniz. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) tarafından önerilen bu yöntem, adet düzeninizdeki herhangi bir tutarsızlığı analiz etmenin güvenilir bir yoludur.
Not: Regl Takvimi ve Glow’dan farklı olarak Clue, verilerinizi ABD’deki tüzel kişilerle veya kanunları uygulayan resmi makamlarla paylaşmak zorunda değildir. Ancak baskı altında, geliştiriciler bu tür bilgileri paylaşmak zorunda kalabilirler. Adet verilerinizi tamamen koruyan böyle bir uygulama arıyorsanız Flo, kimliğinizi gizlemek ve sizi yasal sonuçlardan korumak için yakında bir “Anonim Mod” başlatacak.
Dönem Takvimi
(İmaj kredisi: Namerah Saud Fatmi / Android Central)
Google Play Store’da altı milyonu aşkın indirmeyle Regl Takviminin neden bu listenin başında yer aldığını görmek kolaydır. Uygulamanın uzun süredir kullanıcısı olarak, bir regl takip uygulamasında ihtiyacınız olan tek şeyin bu olduğunu rahatlıkla söyleyebilirim. Şirin temayı daha olgun bir şeye bile değiştirebilir ve tüm verileri kaydedebilirsiniz. Dışarıda bırakılan önemli bir şey yok.
Adetlerinizi, yumurtlamanızı ve ilaçlarınızı takip etmek gibi olağan şeyleri yapabilirsiniz. Cinsel aktiviteyi, duyguları, vücudunuzdaki fiziksel değişiklikleri ve çok daha fazlasını takip etmek için seçenekler de vardır. İster hamile kalmaktan kaçınmaya çalışın ister aktif olarak gebe kalmaya çalışın, Regl Takvimi her iki şekilde de kullanışlıdır. Kullanışlı alarm işlevi, haplarınızı zamanında almanızı hatırlatır, yumurtladığınızda sizi uyarır ve adet döneminiz başlamak üzereyken veya geciktiğinde sizi uyarır.
Uygulamanın algoritması inanılmaz derecede doğrudur ve yumurtlama günlerini ve adet döneminizin ne zaman başlayacağını tahmin etmek için adet geçmişinizden öğrenir. Deneyimlerime göre, neredeyse her zaman doğrudur. Tüm verileriniz bir Google hesabına yedeklenebilir, bu da onları başka bir yere aktarmayı veya yedekleri tutmayı çok kolaylaştırır. Ayrıca verilerinizi doğrudan doktorunuza aktarabilirsiniz, bu çok faydalıdır! BBC, bu uygulamayı kullanıcı verilerini gizli tuttuğu için onaylamış olsa da, uygulamanın geliştiricilerinin yasal olarak adet verilerinizi ABD’deki yetkililerle paylaşmak zorunda olduğunu unutmayın.
Parıltı
(İmaj kredisi: Namerah Saud Fatmi / Android Central)
Glow harika bir uygulamadır ve size önce doğurganlık yardımcısı, sonra da adet takibi olarak hizmet eder. Tüm aylıklarınızı, belirtilerinizi, ruh hali değişimlerinizi ve bedensel değişikliklerinizi not edebilirsiniz. Uygulamada çok kapsamlı bir dizi sağlık sinyali var ve bunların döngünüzle nasıl ilişkili olduğunu öğrenebilirsiniz.
Adet Takvimi gibi, Glow da adet geçmişinizi başkalarıyla kolayca paylaşmak için dışa aktarmanıza olanak tanır. Ayrıca, adet verilerinizi bir ABD devlet kurumuyla paylaşma konusunda aynı yasal yükümlülüğü paylaşır, bu nedenle, istemediğiniz bir şeyse bundan kaçınmak isteyebilirsiniz. Uygulamanın kullanıcı arayüzü çok karmaşık değildir ve alışması uzun sürmez. Glow ayrıca, rehberlik için ulaşabileceğiniz bir uzmanlar topluluğuna ve diğer kullanıcılara erişmenizi sağlar.
Siz ve eşiniz hamile kalmayı umuyorsanız, Glow hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Uygulama, potansiyel yumurtlama tarihlerini takip edebilmeniz için doğurganlık ve dönem tahminleri yapar. Tahmin algoritması gerçekten çok iyi, o kadar iyi ki Samsung, Galaxy Watch 3’te kadın sağlığı widget’ını piyasaya sürdüğünde Glow ile işbirliği yaptı.
İpucu
(İmaj kredisi: Namerah Saud Fatmi / Android Central)
Clue çiçeklerle, kedi yavrularıyla ya da o sevimli cazla uğraşmaz. Android uygulaması, regl döneminizi takip ettikten sonra sahip olabileceğiniz tüm sorulara mantıklı ve tıbbi açıdan sağlam bir çözüm sunar. Uygulamadan hiç çıkmadan bir bilim insanına danışabilir ve size güvenebileceğiniz kurşun geçirmez cevaplar verebilirsiniz. Avrupalı bir şirket tarafından geliştirildiğinden, verilerinizi ABD’de yerleşik yetkililere ifşa etmek zorunlu değildir. Ancak, ABD hükümeti ısrar ederse geliştirici hassas bilgileri ifşa etmek zorunda kalabilir.
Clue hakkında gerçekten sevdiğim şey temiz, minimalist arayüz. Her şey düzgün bir şekilde organize edilmiştir, yani bir şey bulmak bir, iki, üç meselesidir. Obstetrics & Gynecology Journal, Clue’yu en iyi ücretsiz regl takip uygulaması olarak önerir, böylece gerçek doktorların uygulamada belirtilen tüm gerçekleri doğruladığını bilirsiniz.
Clue ayrıca adet uyarıları ve ilaç hatırlatıcıları gibi bildirimleri Android telefonunuza gönderir. Gemide, bir sonraki adet döneminizi veya doğurganlık pencerelerinizi tahmin etmenize yardımcı olan her türden hesap makinesi vardır. Bir çocuğunuz varsa, uygulamada bebeğinizin büyümesini ve adet takibini takip etmek için bir bölüm bulunur.
Diğer harika seçenekler
Herhangi bir nedenle, ilk üç seçimimizden hiçbiri hayal gücünüzü gıdıklamıyorsa, orada birçok başka regl takip uygulaması var. İşte işi neredeyse aynı derecede yapacak bazı dikkate değer alternatifler.
Flo
(İmaj kredisi: Namerah Saud Fatmi / Android Central)
Flo, akışınızı, akıntılarınızı, doğurganlığınızı ve aradaki her şeyi takip etme seçenekleriyle harika bir adet takvimidir. Makine öğreniminden güç alan uygulama gerçekten akıllıdır ve siz zaman içinde daha fazla bilgi ekledikçe daha iyi tahminler oluşturur. Temel sürüm ücretsizdir, ancak premium sürüm, Döngü Trendleri özelliğinin kilidini açar. Hepsinden iyisi, uygulamanın geliştiricileri, kimliğinizi gizleyecek bir “Anonim Mod” üzerinde çalışıyor. Yakında çıkacak olan bu özellik, verilerinizle ilgili olarak sizi yasal mercilerden korumayı amaçlamaktadır.
Yine, uygulamanın çevrimiçi kullanıcı topluluğunda soru sorabilir veya kadın sağlığı hakkında uzmanlar tarafından yayınlanan bilgilendirici makaleleri okuyabilirsiniz. Her zamanki hap hatırlatıcılarını ve regl ile ilgili uyarıları alırsınız, ancak daha fazla su içmek için bildirimlere ping atarak susuz kalmanıza da yardımcı olur.
Takvimim
(İmaj kredisi: Namerah Saud Fatmi / Android Central)
Adından da anlaşılacağı gibi My Calendar, adet döngünüz için sanal bir takvim kesme izleyicisidir. Bu uygulama temel bilgileri veriyor ve makul miktarda pembe olmasına rağmen, görünüm ve his bu listedeki diğer bazı uygulamalar kadar kız gibi değil. My Calendar’ın diğer tüm uygulamalarla aynı yasalara tabi olduğunu ve yasal bir emir çıkarmaları durumunda verilerinizi yetkililerle paylaşabileceğini unutmayın.
Takvimim, yumurtlama tarihlerinizi ve yaklaşan adet dönemlerinizi hesaplamak için girdiğiniz verileri işler. Ayrıca, tüm bilgileri doktorunuz için derli toplu bir rapor halinde derlemenize yardımcı olur. Saçma sapan bir regl takibi uygulamasıdır ve takvim stili, kullanıcı deneyimini zahmetsiz hale getirir.
Regl Takibi
(İmaj kredisi: Namerah Saud Fatmi / Android Central)
Adet Takibi, karikatürize ve renkli yapısı nedeniyle adet görmeye yeni başlayan gençler için mükemmeldir. Görsel ipuçları ve simgeler eğitici oyunları andırıyor ve açıkça genç izleyiciler düşünülerek tasarlandı. Bununla birlikte, çocuksu görünümüne rağmen Regl Takibi, tam teşekküllü adet takibi ve grafikler ve zaman çizelgeleri dahil olmak üzere yerleşik pratik özelliklerle birlikte gelir.
Genç hanımınız adetlerini ve yaşadığı semptomları uygulama içinde kaydedebilecek. Belirsiz bir adı vardır ve telefonunuzda “P Tracker” olarak kurulur, bu da onu gizli kılar. Bu, takvimlerini gizli tutmak isteyenler için harika. Ne yazık ki, Adet Takibi’nin net olmayan bir gizlilik politikası vardır ve geliştiriciler, verilerinizi uygun gördükleri şekilde “yeniden üretme, değiştirme, uyarlama ve yayınlama” hakkını saklı tutar.
Maya
(İmaj kredisi: Namerah Saud Fatmi / Android Central)
Maya, hamile kalırsanız adetlerinizi, yumurtlamanızı ve hamileliğinizi takip etmenize yardımcı olan sevimli bir kadın sağlığı uygulamasıdır. Döngü hatırlatıcılarınız, izin verirseniz hatırlatıcıları iletmek için Android telefonunuzun takvim uygulamasına eklenir. Güzel pastel tonlar rahatlatıcı ve uygulamanın ana sayfasında kullanışlı bir “Bugünün ipucu” bölümü var.
Maya ayrıca vücut ağırlığınızı, sıcaklığınızı, ruh halinizi ve aylık bir döngü sırasında ortaya çıkan diğer semptomları takip edebilir. Ne yazık ki, buradaki diğer regl izleme uygulamalarının aksine, cinsel aktivite girmenize izin vermiyor. Ancak bunu takvimdeki her tarihin “Notlar” bölümüne yazabilirsiniz.
Maya, Hintli geliştirme ekibi Plackal Tech tarafından oluşturulmuştur ve uygulamanın kişisel verilerinizi ticari amaçlarla kullanmadığını kesin bir şekilde belirtir. Bununla birlikte, geliştiricinin ABD hükümetinin mahkeme tarafından verilmiş veri ifşası taleplerini reddedebileceğinin garantisi yoktur.
Fitbit
(İmaj kredisi: Christine Persaud / Android Central)
Tamam, bu alışılmadık bir söz, ama bana katlanın. En iyi Fitbit akıllı saatlerin ve fitness bantlarının çoğu, yerleşik adet takibi ile birlikte gelir. Böylece aylık periyodunuzu doğrudan Fitbit akıllı bilekliğinize girebilir ve bu bilgiyi telefonunuzdaki Fitbit uygulamasına kaydedebilirsiniz. Mükemmel bir konsept çünkü Fitbit uygulaması döngünüzü kaydeder ve uyarıları iletir, ancak aynı zamanda bu bildirimleri Fitbit’inize pingler.
Bu harika entegrasyon, Fitbit uygulamasını en iyi regl takip uygulamalarından biri yapar, ancak onu kullanmak için bir Fitbit cihazına sahip olmanız gerekir. Halihazırda bir Fitbit Charge 3, Fitbit Ionic, Fitbit Versa veya daha yeni bir şeye sahipseniz, başka yere bakmanıza gerek yok. Adet döngünüzü kaydetmek ve tahmin etmek için Fitbit’in bu mükemmel fitness uygulamasını kullanın. Verileriniz Fitbit ile makul ölçüde güvende olsa da, şirket yasal olarak mahkeme emri veya herhangi bir devlet kurumunun talebi üzerine bilgi paylaşmakla yükümlüdür.
Garmin Bağlantısı
(İmaj kredisi: Namerah Saud Fatmi / Android Central)
Fitbit uygulamasıyla aynı düşünce çizgisini takip ederek, güzel Garmin akıllı saatinizi aylıklarınızı takip etmek için de kullanabilirsiniz. Bir Garmin saatine sahip olmanın, Android telefonunuzda eşlik eden Garmin Connect uygulamasını kullanmak için bir ön koşul olduğunu söylemeye gerek yok.
Garmin Connect, derinlemesine bir döngü kaydı deneyimi sunarak adet takibinde mükemmeldir. Uygulama içinde semptomlarınızı takip edebilir, notlar alabilir, adet tarihlerini kaydedebilir ve ayrıca semptomları kaydedebilirsiniz. Ancak, elbette, tüm bu seçeneklere ve diğer kapsamlı sağlık ve zindelik özelliklerine sahip olduğunuzu unutmayın.
Bu listedeki diğer tüm adet takibi seçenekleri gibi, Garmin de verilerinizin güvenliğini yasal makamlardan garanti etmez. Bir kolluk kuvveti verilerinizin bir kopyasını talep ederse, Garmin’in göndermekten başka seçeneği olmayacaktır.
